« Pourquoi est-ce que je réagis toujours trop fort, alors que je sais très bien que ce n’est pas grave ? » Cette phrase, je l’entends presque chaque semaine à mon cabinet. Une remarque anodine et la colère monte, une contrariété et les larmes arrivent, une soirée à préparer et l’angoisse s’installe. Vous n’êtes ni fragile ni « trop émotif » : vos émotions font simplement leur travail, un peu trop fort et un peu trop vite. Hypnothérapeute certifiée (École A.R.C.H.E.), je vous accompagne à Grandchamp-des-Fontaines, au nord de Nantes, pour retrouver de la place entre ce que vous ressentez et ce que vous faites.
Pourquoi nos émotions débordent-elles ?
Une émotion n’est pas un défaut de fabrication : c’est un signal. La colère protège une limite, la tristesse signale une perte, la peur anticipe un danger. Le problème apparaît quand ce signal se déclenche à pleine puissance pour un événement mineur, souvent parce qu’il fait écho à des situations plus anciennes. Le corps réagit alors avant que la réflexion n’ait eu le temps d’intervenir : gorge serrée, cœur qui s’emballe, mots qui partent tout seuls.
Ce que l’hypnose peut apporter
L’hypnose ne supprime pas les émotions, et ce serait une mauvaise nouvelle si elle le faisait. Elle travaille sur le délai : ce court instant entre le déclencheur et la réaction. En état d’hypnose, vous restez conscient et acteur ; nous utilisons simplement un mode de fonctionnement plus proche de l’automatisme, là où les réactions se sont installées.
- apaiser l’intensité des réactions physiques (tension, souffle court) ;
- identifier les situations qui déclenchent systématiquement le débordement ;
- installer un repère simple, réutilisable seul dans le quotidien.
L’hypnose accompagne et soulage : elle ne soigne pas et ne remplace jamais un suivi médical ou psychologique. En cas de burn-out, de dépression, de TDAH ou de trouble du spectre autistique, elle intervient en complément d’un suivi adapté, jamais à sa place. Aucun résultat n’est garanti d’avance : chaque personne avance à son rythme.
Comment se déroule un accompagnement à mon cabinet ?
Nous commençons par un temps d’échange : quelles émotions vous débordent, dans quels contextes, depuis quand. Vient ensuite la séance d’hypnose à proprement parler, puis un temps de retour. Je vous transmets également des outils d’auto-hypnose, pour que le travail se poursuive entre les rendez-vous. Le nombre de séances varie ; beaucoup de personnes constatent un premier changement après trois ou quatre rencontres.
Questions fréquentes
Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. Vous entendez, vous parlez, vous pouvez interrompre la séance quand vous le souhaitez. L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle : rien ne se fait sans votre accord.
Est-ce que je vais devenir insensible ?
C’est l’inverse. L’objectif n’est pas d’éteindre vos émotions mais de les vivre avec moins d’excès, et souvent de mieux les reconnaître. Beaucoup de personnes me disent se sentir plus disponibles, pas plus froides.
Vous vous reconnaissez dans ces situations ? Prenez rendez-vous à mon cabinet de Grandchamp-des-Fontaines, au nord de Nantes. Si vous êtes concerné par un profil atypique (HPI, TSA, hypersensibilité), vous pouvez aussi consulter ma page dédiée à l’hypnose pour les profils atypiques.
Pour aller plus loin
Une question sur votre situation ? Prenez rendez-vous au cabinet de Grandchamp-des-Fontaines, au nord de Nantes.